Долголетие в пяти шагах

Продлить жизнь можно на 10 и даже 15 лет, даже в зрелом возрасте, благодаря своевременному мониторингу всего 5 факторов – об этом говорит исследование, проведенное коллективом авторов из Международной ассоциации по факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным крупнейшего международного исследования, опубликованного в The New England Journal of Medicine (NEJM) охватившего более 2 миллионов человек из 133 исследовательских групп в 39 странах мира, всего пять факторов риска являются определяющими в 50% случаев сердечно-сосудистых заболеваемости по всему миру. Было обнаружено, что наличие или отсутствие данных факторов у участников исследования в возрасте 50 лет напрямую влияло не только на риск инфарктов и инсультов, но и на общую продолжительность жизни.

В исследовании были проанализированы данные участников в возрасте до 90 лет и были выявлены следующие факторы риска:

1. Артериальная гипертония (повышенное давление),
2. Гиперлипидемия (высокий уровень липидов — холестерина и триглицеридов),
3. Избыточный или недостаточный вес (вне нормы индекса массы тела ИМТ),
4. Сахарный диабет,
5. Курение.

У мужчин с наличием всех пяти факторов риск развития сердечно-сосудистых заболеваний достигал 38%, у женщин — 24%.

У тех же, у кого ни один из этих факторов не присутствовал, ожидаемая продолжительность дополнительных лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний составила 13,3 года для женщин и 10,6 лет для мужчин.

Исследователи приходят к выводу, что отсутствие факторов риска может действительно продлить жизнь. Суммарно, женщины получают +14,5 лет жизни, а мужчины добавляют себе +11,8 лет.

Даже в среднем возрасте (от 55 до 60 лет) коррекция всего двух факторов давала впечатляющие результаты:

• Контроль гипертонии в этом возрасте — это наибольшая прибавка к годам жизни без болезней сердца.
• Отказ от курения в среднем возрасте — максимально увеличивал общую продолжительность жизни.

Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы начинается с простейших, но жизненно важных обследований и наблюдений:

• Артериальное давление – измеряйте его регулярно,
• ЭКГ – следите за работой сердца,
• Липидограмма – проверяйте показатели холестерина и триглицеридов,
• Глюкоза и гликированный гемоглобин – следите за этими показателями для контроля диабета,
• Индекс массы тела (ИМТ) – для здоровья важно не только похудение, но и удержание стабильного нормального веса,
• Фиксация статуса курения – изучите возможные способы отказа от курения, а при необходимости обратитесь к специалистам за помощью в отказе.

Чем раньше вы возьмёте под контроль ключевые показатели здоровья, тем дольше и качественнее будет ваша жизнь!

Исследование наглядно показало: отслеживание пяти факторов и принятие одного решения могут прибавить вам более 10 лет активной, полноценной жизни.

В нашей лаборатории можно пройти комплексный сердечно-сосудистый чек ап «Долголетие», включающий:

1. Липидный профиль – Липидограмма (коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды, холестерин)
2. Глюкоза (сыворотка)
3. Гликированный гемоглобин
4. ЭКГ (Электрокардиография с расшифровкой)

Рекомендуем проходить такой чек ап 2 раза в год, особенно после 35 лет.

Здоровье — это не случайность, а результат контроля.

Запишитесь на обследование уже сегодня.

Источник: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2415879